Мне скоро
исполнится 85 лет. 50 из них я отдал практическому
поиску путей здоровой жизни. Для этого я
каждодневно испытываю на себе различные
качества природы. Особенно суровые ее стороны. Я
полон желания весь свой опыт передать нашей
молодежи и всем советским людям. Это мой подарок
им.
Детка, ты полон
желания принести пользу всему советскому народу,
строящему коммунизм. Для этого ты постарайся
быть здоровым.
Сердечная
просьба к тебе, прими от меня несколько советов в
дополнение к тому, что написано в “Огоньке”
N8, 1982 г., чтобы укрепить свое здоровье:
1. Два раза
в день купайся в холодной, природной воде, чтобы
тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере,
речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это
твои условия. Горячее купание завершай холодным.
2. Перед
купанием или после него, а если возможно, то и
совместно с ним, выйди на природу, встань босыми
ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2
минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и
мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
3. Не
употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся
хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и
воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти
часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно,
то держи хотя бы сутки.
5. В 12
часов дня воскресенья выйди на природу босиком и
несколько раз подыши и помысли, как написано
выше. Это праздник твоего дела. После этого
можешь кушать все, что тебе нравится.
6. Люби
окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не
выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это
твое здоровье.
7. Здоровайся
со всеми везде и всюду, особенно с людьми
пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье —
здоровайся со всеми.
8. Помогай
людям чем можешь, особенно бедному, больному,
обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью.
Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты
приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира!
9. Победи в
себе жадность, лень, самодовольство,
стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь
людям и люби их. Не говори о них несправедливо и
не принимай близко к сердцу недобрых мнений о
них.
10. Освободи
свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях,
смерти. Это твоя победа.
11. Мысль
не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое
главное — ДЕЛАЙ!
12. Рассказывай
и передавай опыт этого дела, но не хвались и не
возвышайся в этом. Будь скромен.
Если тебе
что не ясно или неполно для тебя, то напиши мне. Я
всегда готов передать свой опыт, чтобы дело твое
было успешным.
Желаю тебе
счастья, здоровья хорошего.
Иванов
Порфирий Корнеевич.
Мой адрес:
Ворошиловградская обл., Свердловский р-н,
п/о Должанское, хутор Верхний Кондрючий, ул.
Садовая, д. 58, индекс 349200.