Во время сознательного воздержания от пищи и воды, как бы идет разговор между умом и телом. Тело говорит: "Я хочу есть", а ум: "Я хочу отдохнуть".

  В этом разрыве рождается сознание — человек начинает как бы силу сознания ощущать физически, осязать и заполнять своими действиями. Если обстоятельства склоняют его поесть раньше времени намеченного им, то он еще явно не относится к делу в полной мере сознательно, а привык подчинять себя обстоятельствам. Он — жертва условий, ведущих все свои жертвы известно куда. Он может "мычать", возмущаться, рыдать над правдой своей болезни, отрицать для себя ему не видимое. Но это ничего не изменит, пока он не научится физически осязать свое знание о жизни и здравомысленно своими условиями управлять, распоряжаться и владеть!!!

  В неделе 7 дней. Лунный календарь (месяц) состоит из 28 дней. Если брать те же четыре периода, то 28:4 = 7 дней. Вот откуда значимость такого времени суток (по местному времени), как 6⁰⁰, 12⁰⁰, 18⁰⁰, 24⁰⁰ — результат деления суток (24 часа) на четыре периода, 24:4 = 6 часов.

  Из глубины веков до нас дошли многочисленные свидетельства применения воздержания от пищи для борьбы с болезнями и укрепления здоровья.

  Мы все — дети Природы. Она наделила наш организм способностью освобождения от вредных конечных продуктов обмена веществ через почки, кишечник, легкие и кожу.

  В период терпения происходит не только и не столько отдых кишечника, как органа непосредственно связанного с пищей. Самое удивительное в том, что в указанный период все другие органы работают и производят очищение организма качественнее и эффективнее, чем обычно.

  В Системе Иванова П.К., по сути, есть — сознательное кратковременное воздержание от пищи и воды после ряда "сытых" дней. Это тоже терпение, закалка организма, через создание стрессовых ситуаций.

  Сам П.К. Иванов и ряд его последователей доводили сознательный отказ от пищи и воды до четырёх суток в неделю, примерно с односуточным "перерывом на еду". (Я лично сейчас принимаю пищу: по 2 часа приёма пищи в дни "еды": воскресенье, вторник, четверг, пятница). Остальное время терплю. Это 160 часов в неделю или более 300 дней в году.

  Не следует беспокоиться, если при воздержании возникает чувство голода, раздражение, головокружение. Надо: стать на Землю, сделать "три вдоха жизни", попросив терпения у Учителя, а затем облиться холодной водой. Через 10-12 минут всё пройдёт! Необходимое же количество влаги "набирается" через кожу.

  Незамедлительный результат "терпения" (сознательного воздержания) выражается в возрастании присутствия в крови СО₂ (углекислоты), гистамина, холина и других подобных им веществ, которые способствуют такому сужению вен, что возникает вакуум в той части, где венула встречается с капиллярами. Это состояние в организме порождает капиллярный феномен в вакууме. А капиллярный вакуум в итоге является двигательной силой циркуляции крови.

  Так как вакуум — это сила, а голодать (воздержание) — это создавать вакуум, то воздержанием мы возрождаем двигательную мощь всей человеческой активности.

  Что же ещё происходит в организме при воздержании от пищи в режиме: ни воды, ни еды? То есть при "терпении", как называем его мы, последователи Иванова П.К. Самое первое благое следствие: мы получаем возможность отдохнуть и провести "текущий ремонт" системы обмена веществ и пищеварения. Та энергия, которая обычно расходуется на переваривание, усвоение пищи идёт в этом случае на разрушение старых и больных клеток и на выведение их из организма в виде шлаков.

  Здесь "доктор Голод" работает в тесном сотрудничестве с "доктором Холодом" — эвакуируя из организма все сомнительные клетки.

  Вообще, сознательное воздержание — есть не что иное, как питание из других источников, эндогенное питание. Не зная этого, невозможно делать правильные выводы о Системе П.К. Иванова, об этом целительном, благодетельном процессе обновления и омоложения организма, методе, когда на какой-то, строго рассчитанный срок, прекращается приток практических материалов, появляется возможность наиболее эффективно вывести из тканей погибшие клетки, утилизировать отжившие больные ткани, очистить системы и органы от накопившихся шлаков и токсинов.

  Воздержание можно назвать временной остановкой конвейера для профилактического ремонта тех частей, систем и механизмов, которые невозможно починить, пока конвейер находится в движении. В таких профилактических ремонтах нуждаются абсолютно все машины, чтобы они могли работать эффективно долго, без срывов. Это аксиома. Аксиомой можно считать и то, что организм больного человека никак нельзя назвать "хорошо налаженным производством". И переедание для больного — особенно опасно. Но в том то и сила терпения, что оно наиболее показано при болезнях, возникающих от неправильного питания и переедания.

  Какое, по вашему мнению, наиболее Значительное открытие в нашем веке? Реактивные самолёты? Телевидение? Радио? Атомная энергия? Водородная бомба? Нет, ни одно из них! По-моему, самое большое открытие нашего времени — это умение омолодить себя физически, умственно и духовно, через сознательное воздержание (терпение). Используя его, можно предотвратить преждевременную старость. Всё зависит от того, каков сам человек, какой образ жизни он ведёт, как питается, как заботится о себе. Я верю в то, что человек может жить уже сейчас до 120 лет, а иногда и более. Человек по своему неблагоразумию, от невоздержанности в еде и питье умирает, не прожив и половины этого срока. Даже животные, когда им не мешают, могут жить очень долго. Человек — единственное исключение. В то время как дикие животные инстинктом чувствуют, как им надо жить, что есть и пить, человек ест и пьёт всё, потребляя самую трудноперевариваемую пищу, запивая её ядовитыми напитками, и после этого поражается, почему он не живёт до ста лет! В теории мы все жаждем долгой жизни — на практике мы делаем её, как можно короче.

  Физическая слабость всегда казалась мне преступлением, самым большим оскорблением, нанесённым такому прекрасному инструменту, как человеческое тело; чтобы быть здоровым, наслаждаться бесконечным здоровьем — для этого надо работать! Хорошее здоровье надо заработать самому. Давайте же прекратим преступления против самих себя!...

  Человек сам может творить чудеса. Здоровье мы не можем купить, никто нам его не даст. Значит, чтобы быть здоровым, чувствовать себя энергичным, бодрым — необходимо изучать законы Природы и следовать им. Воздержание — это ключ к здоровью, оно очищает каждую клетку организма. Лично я уверен, что 99 процентов людей страдает от неправильного питания. Люди не понимают, как они засоряют свой организм, употребляя неестественную пищу, особенно мясную, и сколько ядовитых веществ накапливается от нее в нашем организме.

  Если мы хотим здоровья, хотим быть всегда в отличной форме, начнём работать над этим сегодня же, вместе с Природой, а не против неё!

  Надо помнить и иметь в виду, что средства для борьбы с невоздержанием всегда у нас под рукой, и такие средства, к которым всякий может прибегнуть без посторонней помощи. Для этого ничего более не требуется, как только жить по тем простым правилам, которые диктует сама Природа, уча нас довольствоваться малым и приучать себя принимать лишь столько пищи, сколько абсолютно необходимо для поддержания жизни. Всё, что превышает это необходимое количество, ведёт к болезни и к смерти и доставляет лишь минутное удовольствие чувству вкуса, за который приходится расплачиваться длинным рядом болезней, убивающих, наконец, как тело, так и душу. Хотя все согласны, что неумеренность в еде — есть дитя обжорства, а умеренная жизнь — дитя воздержанности, тем не менее, на первую все смотрят, как на доблесть и на признак знатности, на вторую же — как на позорную черту характера и на признак скупости. Такие ошибочные взгляды обязаны своим происхождением только силе обычая, установленного нашей чувствительностью и необузданными аппетитами. Всё это до такой степени затмило рассудок людей, что они вдались в пороки, которые незаметно приводят к преждевременной старости, обременённой и со смертельными недугами.

  Но должен сказать: не знаю как в других странах и вероисповеданиях, но у нас, христиан, в России, воздержание и умеренность (по крайней мере, в пище) далеко не считаются добродетелями, а обратные им свойства — пороками. Напротив, можно подумать, что несомненный порок в наших глазах тот, когда люди не наедаются по горло жирной и вкусной пищей. И самое опасное то, что врачи, поощряющие подобные вкусы, не считают себя ответственными перед обществом, перед своими больными, перед совестью — за каждый час, за каждую минуту жизни своих пациентов, которую они урезывают своим безнравственным и пагубным потворством, а пациенты со своей стороны не соображают того, что подобное самоубийство есть самый непростительный из всех смертных грехов. Единственно, что утешает, так это то, что число врачей, рекомендующих своим пациентам воздержание для восстановления здоровья и как средство борьбы с болезнями — всё возрастает! Наконец и до медицины дошло, что под влиянием терпения не только появляются радикальные изменения в составе нервной системы и расположения духа, но и даже в общем состоянии, пищеварении и кроветворении было заметно улучшение. Временное заторможение жизненных процессов становится источником обновления и большой энергии этих процессов, лишение привычной и необходимой пищи становится стимулом, благодаря которому элементы тканей делаются более плотными и богатыми белками. Поэтому считаю: для того чтобы поддерживать здоровье естественными методами здоровья, врач должен: использовать воду, свет, воздух и тепло, питание, движение или покой — возбуждая через них жизненные силы и естественные защитные силы, памятуя, что средств, с помощью которых можно сразу устранить болезнь, не существует, органические жизненные силы могут сами подавить болезнь. Но метод должен быть простым и ясным, таким, чтобы его могли применять беднейшие и необразованные люди. Синтетические лекарства, сложные аппараты и методы лечения при естественном лечении исключаются. Лечение даёт Сама Природа! Она даёт "естественную диету", оказывающую благотворное влияние на тело, душу и дух. Она даёт силу, красоту и долголетие, создаёт радостное настроение, живую заинтересованность во всём и хорошую работоспособность, снимает угнетённость, недовольство, раздражительность, грубость и капризность. Это есть единственный эволюционный метод, при котором через систематическое очищение мы можем возвратиться постепенно к нормальному состоянию.

  Не получая белка во время воздержания, организм помимо жира, расходует структурные белки собственных тканей, в первую очередь - мышц.

  Вывод: не еда, а общий покой восстанавливает нервную систему. Еда требует почти такой же затраты нервной силы, как и работа.

  Рассуждаем так: голова — это центральная электростанция большого завода — человеческого тела, мозг — динамомашина, источник человеческой энергии. Мы думаем, любим, ненавидим, восхищаемся, работаем руками, слышим, обоняем, видим, чувствуем и всё это благодаря нашему мозгу. Другие же, так называемые жизненно важные органы, являются механизмом, управляемым мозгом, причём особенно важным механизмом надо считать желудок. Переваривание даже крупинки пищи является нагрузкой для мозга.

  Почему же в таком случае мы едим? Мы, на мой взгляд, едим потому, что мы голодны, но мы редко останавливаемся перед тем, чтобы не поесть чрезмерно много, причем это объясняется тем, что после того, как мы начинаем "чревоугодничать", мы смакуем вкусные вещи, которые соблазняют нас отправлять в желудок больше пищи, чем он способен усвоить. На самом же деле мы нуждаемся только в том количестве пищи, которое требуется для компенсации того, что мы расходуем в процессе жизнедеятельности.

  Сознательное терпение без пищи и воды по системе П.К. Иванова, впрочем, так же, как и холода, имеет важный психологический фактор. Выяснено, что очень рано, начиная со 2-3 дня терпения, происходят значительные и очень стойкие изменения обмена веществ в различных клетках. На определённый срок организм приспосабливается к внутреннему автотрофному питанию. Это питание удовлетворяет все потребности организма и является полноценным. В первую очередь в дело идёт ослабленная болезненно-изменённая ткань. Сгорают и шлаки обменного происхождения, выводятся из организма остатки принятых лекарств, ядовитых продуктов и т. д. После терпения происходит бурное усиление процессов самообновления. Переход на более растительную и молочную даёт возможность снизить сложный процесс выработки защитных элементов против сложных белковых структур мясных жирных продуктов — так называемых антител.

  Из физиологии питания известно, что прохождение пищи через организм человека, в зависимости от времени её принятия, колеблется от 39 до 46 часов. В среднем 42 часа. Вполне логичным является факт очищения кишечника и желудка при воздержании 42 часа. Дается разгрузка и внутреннему анализатору среды — аппендиксу, при этом он успевает очиститься для следующего анализа поступающих в организм чужеродных белков.

  Гораздо важнее, однако, психологическая сторона этого процесса. Кроме того, этим подтверждается правильность увеличения часов терпения в недельном цикле по 46, 47 и более часов, в каждом из периодов.

  Считаю, что настало время увеличивать терпение или уменьшать его с тем, чтобы сдвинуться с мёртвой точки. Опыт последователей показывает — чем меньше ешь, тем меньше хочется. А если свободное время и мысли заняты Идеей Учителя, или чем-то интересным для тебя, то о еде вообще не думаешь, пища становится необходимой, чтобы лишь слегка перекусить.

  Основная причина, на мой взгляд, в том, что в закалке-тренировке сам организм адаптируется к нагрузкам, а механизм сверхвосстановления требует увеличения нагрузки. Когда это не происходит, процесс тренировки прекращается, что приводит к обратным процессам и психологическим срывам. Значит, необходимо увеличение нагрузок, особенно тем, кто подошел сознанием и практикой своей к пониманию необходимости сочетания всех сторон независимости.

  Что же нужно делать именно сейчас для того, чтобы движение последователей сделало ещё один шаг вперёд, за которым устремятся многие? Почему для многих эксперименты по воздержанию без воды и пищи так и стали действительным терпением — героическим трудом неупотребления пищи и воды, а не перешли в норму жизни, радостным и необходимо желанным действием?

  На мой взгляд, это происходит оттого, что, дойдя до определённой точки открывания тела или воздержания от пищи, увлекаемся какой-то одной стороной и не делаем это в комплексе. Не можем изменить поток мышления зависимой жизни. Не можем соединить весь практический опыт достижений всех экспериментаторов. Мешает наш эгоизм. Настало время соединить все достижения, приобрести "разум общего характера" и попробовать жить в этом разуме. В этом разуме сейчас самой большой проблемой стоит зависимость (особенно в мыслях) от пищи.

  Пищевая зависимость — это инстинкт животного, его стремления и желания, зависимость от живота. Надо сменить поток сознания и устремиться к питанию духом Учителя и его "азотом живого характера". И как это не покажется странным, главным тормозом в переходе на такое питание стала наша зацикленность на данном Учителем терпении 108 часов в неделю.

  Давайте посмотрим, что происходит. Зависимость от этих часов приводит к тому, что в понедельник вечером, не успев переварить пищу воскресного обеда и ужина, мы опять переходим на питание физической пищей. И живём в такой зависимости до ужина во вторник. В четверг же, не успев толком приспособиться к питанию духом (воз-духом), с обеда начинаем переходить в животное состояние. Многие ведь замечают (знаю по себе), что часто в это время не бывает особой потребности в приёме пищи. В пятницу же, целый день, опять впадаем в животные потребности и мучаемся от переедания. Воскресный "праздник этого дела" становится обычной обжираловкой (простите за такое грубое слово). Ужин этого дня только усугубляет состояние прошедшей недели старого, зависимого потока животного мышления.

  Простой арифметический подсчёт приёмов пищи и воздержания от неё показывает преимущество животного состояния человека в таком режиме терпения (108 часов). Всё это сохраняется и для людей, берущих время от времени длительные воздержания по 5-7-15 дней и более, когда они возвращаются после него к обычному своему режиму 108 часов в неделю (знаю по опыту после 26-дневного воздержания).

  Из своего опыта считаю наиболее лучшим воздержание 156 часов и более в различных вариантах (42+42+66); (24+66+66); (45+45+70). (Лично я воздерживаюсь сейчас 160 часов в неделю (46+46+46+22) с приёмом пищи по 2 часа во вторник, четверг, пятница, воскресенье). Причём характерно, что можно принимать пищу в любые 2 часа с 12 до 18 часов (как удобнее самому в любой день).

  Мои наблюдения и ощущения подсказывают, что это может решить не только проблему освобождения от пищевой зависимости, но и выработать дополнительные силы и возможности для включения "психотехнических приёмов пробуждения и развития и управления внутренними силами..."!

  При этом режиме человек не успевает войти в состояние животного и в то же время успевает поддержать тело нужной пищей (витамины, белки, жиры, углеводы и т. д.). "Ешь, чего хочется"! Человек находится всегда в энергетически бодром состоянии творчества и независимости от пищи! В этом состоянии организм отключён от питания привычным образом и ему не хочется кушать, а мысли все заняты интересными тебе делами.

  Самое главное — терпение 156 часов и более, это уже не обычное терпение, это иной образ жизни. Он решает проблему мёрзлости по понедельникам, средам, субботам. А внутренний жар воскресенья не успевает уйти из тела и поэтому уже не трудно становиться, выходить на природу и открываться всем сторонам её. И эта процедура становится необходимой человеку для снятия излишнего жара и энергии. Практика в этом деле должна ответить на вопрос: можно ли найти способ приспособить эту энергию к потребностям материального мира, без ущерба душевным и духовным желаниям и устремлениям? Эта же практика покажет, каким образом мы будем освобождаться от оставшихся 12-8 часов приёма пищи (физической) из 168 часов в неделе.

  Таким мне видится освобождение человека от пищевой зависимости и переход его на питание "азотом живого характера".

  Поделюсь опытом и длительного воздержания.

  Лет 15-20 тому назад, слушая рассказы друзей о проведении "лечебного голодания" с целью излечения отдельных болезней различных органов, подтолкнули меня провести пробное голодание (за компанию) в течение 8 дней.

  Убедившись, что результатом этого стала бодрость, радость, желание деятельности и общения, я стал повторять воздержания периодически от 5 до 11 дней несколько раз в год. Воздержание становилось привычным. Когда же начал жить по "Детке", я понял, что это именно то, что я искал на протяжении 28 лет. Я стал практиковать их (длительные воздержания) сейчас периодически.

  Что я ощущал в эти дни воздержания?

  1). Я был голоден в течение первого дня — нездоровое прожорливое чувство голода, известное всем, предрасположенным к полноте. Затем я испытывал не очень большое чувство голода на следующее утро, а затем, к моему удивлению, я больше не чувствовал голода. Но чувствовал большую слабость на второй день воздержания, небольшое головокружение, когда поднимался с горизонтального положения. Много находился на воздухе. То же на третий день и четвертый день — большая слабость физическая, но при этом большая ясность ума и желание действовать. После пятого дня я чувствовал себя лучше, много гулял, трудился на даче. Но больше всего меня поразила ясность и активность разума: я читал, делал записи, пробовал свои "творческие задумки" и ..., одним словом, делал больше, чем до этого времени.

  2). Во время длительного воздержания я хорошо спал. Около полудня я каждый день чувствовал некоторую слабость, но исполнение Гимна Жизни, дыхание, обливание и просьба к Учителю тут же восстанавливали мои силы. На 12 день я прерывал воздержание, выпив смешанный свежеприготовленный сок (свекла, морковь, яблоко), разбавленный водой.

  3). Мои ощущения в восстановительный период были почти так же интересными, как и во время воздержания.

  Прежде всего, в это время было необычайное чувство мира и спокойствия, так как каждый нерв моего тела чувствовал себя так же, как чувствует себя "кот на печке".

  Другим характерным явлением была продолжительная активность к деятельности, непреодолимое желание к физической работе.

  В прежние дни я пробегал приличные расстояния (5-10 км ежедневно), но всегда с нежеланием, с принуждением. Теперь же, после длительного воздержания, я выполняю такую работу, которая буквально бы сломала мне спину, и я делаю её с чувством наслаждения и с поразительными результатами. Мускулы буквально прыгают, и я, вдруг, открываю в себе стремление стать снова штангистом и борцом-профессионалом. Изменяется цвет лица, внутреннее состояние, душевность и потребность к общению с людьми.

  Должен отметить о двух опасностях, подстерегающих каждого при длительном воздержании от питья и еды.

  1). Первая — страх. Это не шутка. Никто не должен начинать длительное воздержание, не узнав достаточно об этом, и не зная, как надо проводить воздержание. Если возможно, то было бы хорошо, чтобы рядом был человек, который уже делал это. Не должно быть кругом волнующихся: тётушек, кузин и других, которые бы говорили, что он бледен как смерть, что его пульс ниже 40, что сердце его может остановиться этой ночью...

  На третий день воздержания, после возвращения из прогулки, несмотря на то, что ни разу не отдыхал, я чувствовал себя хорошо, и мне вспомнился случай, описанный в газете о том, что оставшиеся в живых после землетрясения люди рвали друг друга, подобно диким животным в ярости, от голода. Люди пробыли без пищи 72 часа. Я тоже прожил 72 часа без еды и питья. Разница была в том, что они умирают от голода. Я же сознательно воздерживался от еды и питья ради здоровья для всех.

  И ещё. Если случится подобный кризис во время сознательного терпения, если вы почувствуете себя в нервном напряжении, слабым и сомневающимся — вспомните, что вокруг вас и с вами — Люди, которые сильнее вас духом и в состоянии поднять у вас настроение и..., ваши сомнения исчезнут.

  2). Вторая опасность — неправильное поведение восстановительного периода после длительного воздержания.

  Надо помнить, что во время длительного воздержания, проснувшись однажды утром, найдёте, что у вас пониженная температура и пульс около 40, и ваши руки как вялые, и ноги не могут носить вас, и если ваши друзья говорят вам, что выглядите, как мумия из саркофага..., вы улыбнитесь! И скажите, что не будете есть и пить до тех пор, пока к вам не вернётся чувство голода!

  Целительно воздействует длительное воздержание и на истощение. Истощение — это, прежде всего, болезнь, а истощённый человек является больным, страдает, в первую очередь, из-за интоксификации организма. Вследствие "загрязнения" клеток — более или менее значительного — некоторые органы функционируют ненормально. Длительное воздержание, дав каждой клетке, каждому органу, возможность устранить шлаки во время курса воздержания, а так же сообщив им потенциал нормальной ассимиляции после воздержания, позволит человеку, который страдает от недостаточного веса, в несколько недель прибавить в весе и часто столь существенно, что это вызывает удивление у окружающих.

  Почему же так? Напомним! Длительное воздержание есть состояние организма, когда его траты не восполняются полностью (или частично) извне, и он вынужден существовать за счёт собственных ресурсов.

  Как идёт это процесс? Когда у человека "сосёт под ложечкой", это значит, что пустой желудок посылает импульсы в центр голода, в гипоталамус, который, в свою очередь, вызывает бурное нервное возбуждение. Однако, это возбуждение не стойкое, от него можно отвлечься. Но тогда уже в действие вступает более сильный фактор - организм "запирает" свои запасы питательных веществ в печени, мышцах, в подкожных отложениях, в крови истощается запас питательных веществ и возникает стабильное раздражение, постоянное ощущение голода, требующее насыщения.

  Ну, а если еды нет? Что делает организм? Он "пускает в ход" свои внутренние запасы — осуществляется "внутреннее" (эндогенное) питание. Вот тут то и открылись факты исключительной важности: расходование "резервов" различными органами и тканями происходит далеко не равномерно: наименьшие потери несёт ткань нервных центров и сердце. Как во время военных действий — армия должна сохранять, прежде всего, своё руководство, связь, так и Природа мудро заботится о сохранении главных, руководящих аппаратов в сложном организме человека — его мозга, нервной системы, сердца.

  Говоря о борьбе органов организма при длительном воздержании, о существовании "сильных" за счёт более "слабых", — можно поспорить, заметив, что ткань нервных центров и органы чувств обильно пользуются запасами других частей тела, удерживая свой весовой "статус-кво" до самых последних моментов.

  Мозг предназначен для развития особых сил, с помощью которых он управляет деятельностью почти всех элементов тела, а потому естественно, что при столь важной функции этого аппарата, он не имеет никаких других, так сказать, чисто питательных назначений, в смысле снабжения крови теми или другими веществами.

  Пищевой центр — есть нервный регулятор принятия жидких и твердых веществ, нужных для жизненного химизма.

  Величина же запасов, которые организм может использовать при длительном воздержании до наступления полного истощения, составляет 40-45% его веса.

  Установлено, что при полном отказе от еды и питья, когда потеря веса составляет 20-25%, в органах и тканях человека не наблюдается никаких необратимых патологических изменений. Дело оказывается в длительности воздержания. Безопасная граница потери веса организма — 20-25% и её не следует переходить. При применяемой в настоящее время продолжительности воздержания в течение 25-30 дней, потеря веса обычно составляет 12-18%, т. е. значительно ниже безопасной зоны.

  При длительном 3-х, 5-ти, 7-ми дневном, а тем паче более длительном воздержании происходит последовательное и решительное освобождение организма от тех "дефективных" клеток, которые образуют в нём соединительную ткань, спайки, склеротические бляшки, опухоли и т. д., что неизбежно приводит к оздоровлению и омоложению организма, освобождая его от этих признаков его старения.

  Система открыта и для длительных — нескольконедельных — воздержаний от пищи и воды, которые не только допустимы, но и показаны, и особо подчеркнём — безопасны для подавляющего большинства людей. Дело в том, что "доктор Голод" точно знает и своевременно подсказывает день выхода из воздержания, и делает он это чётко, что просто исключает случайный переход за границу допустимого, за которой его могут ждать неприятности.

  Три сигнала — покраснение языка (с полным освобождением от неблаговонного налёта, состоящего из шлаков, выводимых из организма), обильное выделение слюны и появление "волчьего" аппетита — дают человеку понять, что очищение его от шлаков и ядов завершилось, и он может начать выходить из воздержания, но очень постепенно и предельно осторожно, иначе действенность воздержания будет резко снижена. Обычно первая "трапеза" состоит из разбавленных соков, затем к сокам добавляются протертые свежие фрукты и овощи, потребление грубой пищи предельно оттягивается. Набрасываться в первые дни на пищу просто недопустимо: это может привести к самым печальным последствиям.

  При всём доверии к длительным воздержаниям от еды и питья, я всё же не считаю обязательными их для всех, хотя и убеждён — ради глубокой чистки организма одно такое воздержание провести всё же весьма желательно.

  Мне лично, "идеальной" практикой сознательного терпения представляется такая практика воздержания: 160 часов в неделю; пять-семь суток — раз в месяц; девять-одиннадцать суток — раз в квартал; при необходимости — до тридцати суток - один раз в год.

  Далее, при длительном воздержании организм избавляется, прежде всего, от жиров, застоявшейся воды, поваренной соли и солей кальция.

  Процессы выделения через почки можно наблюдать зрительно: моча сильно мутнеет, появляются осадки, неприятный запах.

  Печень, селезёнка, поджелудочная железа после прекращения питания извне, способны лучше перерабатывать шлаки, более эффективно выполнять свои функции.

  Начиная с 7-го - 9-го дня длительного воздержания, желудочная пищеварительная секреция полностью прекращается, а вместо неё появляется "спонтанная желудочная секреция", содержащая большое количество белков, которые вновь всасываются через слизистую желудка в кровяное русло.

  Самая главная суть длительного воздержания: при переключении на внутреннее питание, вследствие расщепления жировой ткани и образования компенсированной среды — ацидоза, главного рычага оздоровления, происходит фиксация растворимого в крови углекислого газа (СО₂) по принципу фотосинтеза (вдохи жизни, обливания, босохождения). Можно сказать несколько иначе: наш организм способен синтезировать питательные вещества, используя углекислый газ и азот из выдыхаемого воздуха!

  В период длительного воздержания обнаруживается взаимосвязь двух постоянно действующих процессов: разрушительного и созидательного, омолаживающего, восстанавливающего здоровье, ибо само воздержание является по сути дела мощным стрессом, мобилизующим защитные реакции организма, являющиеся стимулом для последующего ускорения процессов восстановления и самообновления.

  При длительном воздержании более экономно расходуются энергетические запасы, что в общих чертах выражается в более редком дыхании, замедленном пульсе, снижении, выравнивании, нормализации артериального давления, температуры, повышении тормозных процессов в нервной системе. Лично я бы назвал воздержание - внутренней операцией без ножа, причём Природа оперирует гораздо тоньше любого хирурга. Она щадит здоровье и устраняет всё больное, негодное, через "охранительное торможение", даёт покой центральной нервной системе, автоматически распределяет по своим местам всё: одному даёт ход, другое задерживает; даёт длительное щажение всем органам тела, особенно пищеварению и кровообращению.

  Частые разногласия даже у бывалых "соратников" Системы Иванова П.К. вызывает его пятая заповедь: "После этого можешь кушать всё, что тебе нравится". Необходимо помнить, что независимо от состояния здоровья путь к "чистоте организма" лежит через увеличение в организме (в рационе питания) живой растительной пищи (фрукты, овощи, салаты), специально приготовленные каши (почти не варёные), снижение потребления мяса, соли, сладкого. В сочетании с периодическим воздержанием всё это позволяет поддерживать "чистоту изнутри", о которой уже говорилось выше.

  Тем, кто ещё плохо прочувствовал Природу, Иванов П.К. советовал поменьше есть жирного, мясного и сладкого. И вообще — есть поменьше. И ещё: "Если ты встал из-за стола голодный, значит ты наелся, если же ты за столом наелся, значит ты объелся. Если же ты так налопался за столом, что больше не можешь проглотить ни кусочка, то ты отравился!" (П.К. Иванов).

  По Иванову "вдох-выдох" — это не только хорошо усвоенное нами дыхание, но в то же время питание.

  Суть состоит в том, что качественному использованию углекислого газа (СО₂) и азота воздуха усиленно содействует периодическое воздержание от пищи и воды и задержка (фиксация) дыхания.

  Воздержание — первый этап восстановления здоровья. Второй, не менее важный этап — восстановительный (выход из терпения).

  Существует общая биологическая закономерность: после окончания всякого процесса угнетения или торможения (воздержания, терпения) — неминуемо возникает процесс подъёма, возбуждения. Особенно заслуживает внимания факт самообновления ткани, который начинается фактически с первых же дней после прекращения воздержания (терпения). И вообще: эффективность воздержания зависит не только от самого воздержания, но и от особенностей проведения восстановительного периода, так как в восстановительный период в организме возникает бурное усиление процессов самообновления.

  Итак: воздержание обуславливает в организме большие изменения:

  а) приводит к норме биохимические процессы и секрецию желез, вызывает защитное торможение нервной системы, выведение ядов и шлаков, мобилизацию сил сопротивления организма, обмена веществ, омоложение тканей, улучшает пищеварение и кровообращение, даёт органам тела физиологический покой. Это — общеукрепительный метод, оздоравливающий, мобилизующий защитные силы организма.

  б) Самое главное — терпение подтверждает, что связь человека с Природой — естественный образ жизни.

  Никогда ещё мы не уходили так далеко от Природы, не нарушали так грубо её Законов, как теперь. Первое наказание за это — множество болезней и быстро растущая хилость.

  Казённая наука сваливает всё на инфекции, вирусы... и все силы направляет на борьбу с вредными микробами, но это только мешает нам понять основную причину Зла, Природа не ошибается, в ней нет ничего лишнего. Микробы всегда существовали и не мешали жить и совершенствоваться ни животным, ни людям. Скорее даже помогали, так как здоровому телу они совершенно не вредны, а добычей их становится только то, что уклонилось от естественной жизни. Пора понять, что дело не в микробах, а в собственных наших пороках и против них направлять все усилия.

  Особенно далеко уклонились мы от Природы в питании. Многие тысячи лет человек питался, как и животные - принимал пищу в таком виде, как она создана, добывал её с большим трудом, а часто и вовсе голодал. Теперь же пища достается не так уж тяжело, мы научились готовить из неё тысячи блюд и... всё больше, почти без меры и без отдыха перегружаем ими желудок.

  В этом — главная причина всех болезней. А воздержание (терпение) самое простое и самое могущественное средство для восстановления здоровья. Обычное переедание, которое ежедневно задаёт огромную, совершенно не нужную работу желудку и сердцу - главная причина многих болезней, усталости, ранней дряхлости и преждевременной смерти.

  Вообще, мои наблюдения за своим организмом позволяют более чётко представить картину всего процесса воздержания (терпения), который я условно разделяю на шесть стадий — три стадии воздержания и три стадии восстановления.

  Период воздержания от пищи и воды:

  1-я стадия: (пищевого возбуждения). Во время первой стадии, длящейся обычно (из опыта) 2-3 дня, меня раздражали любые сигналы пищи: вид и запах её, разговоры о еде, звук столовой посуды и прочее. Они вызывали слюнотечение, урчание в желудке, ощущение сосания под ложечкой; ухудшается сон, повышается раздражительность, бывало плохое настроение, обострение болезней (полиартрит, сыпь на ногах и животе). Потери веса до 1 кг в сутки. Жажда — терпима. Давление нормальное, пульс несколько учащался.

  2-я стадия: (нарастающий ацидоз). На 3-5^й день воздержания чувство голода намного понижается, тогда как жажда в это время повышается. По утрам была головная боль, головокружение, чувство слабости. Всё это снижается, или полностью исчезает после дыхания и обливания. Нарастает белый налёт на языке, сухость языка и губ, слизь на зубах, запах ацетона изо рта, сухость и бледность кожных покровов. Кровяное давление постепенно снижается, пульс становится реже, дыхание более глубоким и редким. Потеря веса была 300-500 грамм в сутки. Всё это проявляется до 6-8^го дня воздержания, после чего довольно быстро, можно сказать критически, моё состояние изменилось. Наступила третья стадия.

  3-я стадия: (компенсация, или адаптация). В течение одной ночи (вернее нескольких ночных часов) наступил резкий перелом (ацидотический криз). Значительно улучшилось самочувствие, исчезла слабость, появилась бодрость, повысилось настроение, прекратились неприятные ощущения в теле (обострения). Проходило это улучшение волнообразно, причём светлые промежутки вначале были короткими, а потом становятся всё длиннее и длиннее. Очищается от налёта язык, снижается запах ацетона изо рта, становится лучше цвет лица, оно как бы просветлялось, глазки начинали блестеть. Тоны сердца делались более звучными, пульс нормализуется. Суточная потеря веса — минимальная (100-200 грамм). Заканчивается эта стадия появлением "волчьего" аппетита. Появляются сновидения, в которых я видел вкусную пищу. Немного появилась раздражительность, усилилась слабость.

  С этого момента наступает восстановительный период.

  1-я стадия: (астеническая). Испытавший до этого сильный аппетит, после первого приёма пищи (200 г разбавленного сока), почувствовал предельное насыщение. Но уже через 20-30 минут снова ощутил сильный голод. Жажда полностью удовлетворилась выпитым соком. Вновь усиливается слабость, и я лёг в постель. Настроение неустойчивое. Стул появился на третий день питания. Пульс участился и стал неустойчивым, дыхание менее глубоким, более частым. Вес тела в первые 2 дня восстановительного периода продолжал падать (на 100-200 грамм в сутки).

  2-я стадия: (интенсивного восстановления). Наступает на 2-3 день восстановительного периода. Аппетит быстро повышается. Теперь для насыщения требуется большее количество пищи. Вес тела быстро нарастает (примерно так же, как падал в период воздержания). Нарастают физические силы, быстро улучшается самочувствие, повышается настроение (всё это держится примерно 3-5 дней).

  3-я стадия: (нормализация). Аппетит стал умеренным. Вообще вопрос еды перестал быть главным. Настроение стало ровным, спокойным. Безусловно, все перечисленные симптомы проявляются у каждого индивидуально. На мой взгляд, всё зависит от человека, от характера реакции его организма на весь период терпения.

  Я убедился, что в восстановительный период воздержания требуется соблюдать строгую безсолевую диету, да и в последующем (2-3 г в день).

  И последнее по этому вопросу: свидетельствуя собой, убеждён, что в период воздержания и позже в своей повседневной жизни необходимо выполнять: упражнения, массаж, прогулки на природе, воздушные ванны, обливание через каждые 4 часа, работать по своему духовному совершенствованию. Всегда комплекс. До каких пор? В течение всей жизни!!!